بعض خطوات مواجهة ضغوط العمل

قال تعالى ( ونفس وما سواها فألهما فجورها وتقواها ، قد أفلح من زكاها ، وقد خاب من دساها ).

قال الرسول (ص) من عرف نفسه فقد عرف الله ومن عرف الله فقد أمنت نفسه واطمئنت سريرته .

يقول الأمام علي رضي الله عنه يا ابن آدم إياك والهم والغم فهما أقرب الطرق إلى الهرم والشيخوخة .

بعض الخطوات لمواجهة ضغوط العمل :

1. استعن بالله تعالى في جميع أمورك .

2. مارس رياضة الاسترخاء.

3. اكتب الأشياء التي تسبب لك الضغوط .

4. حل مشكلاتك أول بأول ولا تدعها تتراكم .

5. ارسم خريطة لمشكلاتك واقترح الحلول المناسبة لها .

6. لا تصب جام غضبك على توافه الأمور .

7. لا تنظر إلى الماضي فالماضي لا يعود .

8. أجعل في حياتك مستشارا نفسيا . قال الرسول (ص) ما خاب من استشار.

9. لا تندب حظك ولا تبكي على الماء المسكوب .

10. لا تتحسر على شيء فالتحسر لا ينتشل سفينة من أعماق البحار .

11. لا تنتقم من نفسك مهما كانت ظروفك معقدة.

من أسباب الإحباط في العمل :

1. سوء العلاقة بين الموظف والإدارة .

2. عدم رضا الموظف عن وضعه الوظيفي .

3. عدم تحديد مسئوليات الموظف.

4. تداخل الاختصاصات والمسئوليات .

5. عدم مرونة المسئولين .

6. نقص الكفاءة والخبرة .

7. الضغوط النفسية الخارجية .

8. أساليب التقييم ومنح الحوافز .